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Papéis de Parede Fofinhos para você usar

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Ainda tem dúvidas sobre o Jejum intermitente?

Vamos ensinar algumas dicas para praticar o jejum intermitente sem neuras.
Durante o jejum beba apenas agua, café,  e chá sem açúcar ou qualquer tipo de adoçante.
Na janela alimentar consuma proteínas,  legumes, verduras frutas, tudo moderadamente. Evite consumir carboidratos, açúcares,  refrigerantes, e produtos industrializados.
O J.I. Pode ser feito todos os dias,  porém é bom ter um dia de pausa.
Respeito os horários, só assim terá um resultado satisfatório. 
Para acelerar ainda mais o processo de emagrecimento realize exercícios físicos em no mínimo 30 mim diários.  Para começar utilize o protocolo 16/8 que é o mais fácil de adaptar e o mais utilizado.
Bom jejum à todos
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