Tudo sobre a Dieta do ovo

Como emagrecer com a dieta do ovo?
Quer ficar com uma barriga chapada e sem perder bumbum?

Vou contar minha experiência com a dieta do ovo.

Eu engordei 6 kg e cheguei aos 59 kg,  o peso ideal para minha estatura é de 52 a 54. Eu me sentia cansada e sem disposição, por isso resolvi testar várias dietas.
Fiz a Dieta do limão,  mas sem resultados, também fiz a dieta do vinagre de maçã, mas como tenho gastrite,  não foi uma boa idéia. Tentei o jejum intermitente,  me sentia super bem,  porém quando ia comer comia o dobro e não saia dos 58 kilos.

Então vi na web a dieta do ovo,  e quis logo testar, não tinha nada a perder.
No início quis radicalizar, comia só ovos, manhã tarde e noite, sem a gema, e fazia caminhada e exercícios em casa. Eu não aconselho ninguém fazer isto, pois fiquei tão fraca,  muito fraca. Foi aí que resolvi seguir as recomendações da dieta,  que é comer dois ovos todo dia no café da manhã. O porém é que eu não sou fã de ovos de manhã, fico com vontade de vomitar, então adptei  ao meu organismo.

Minha dieta é a seguinte: pela manhã como cuscus de milho café e leite. Uma porção sem exageros.
Meio Dia almoço arroz feijão e uma porção de carne e salada. Primeiro como a salada pois quando vou comer o arroz como em menos quantidade. A carne é super nessesaria, porque o organismo gasta calorias pra digeri-la.

Chegou a hora dos ovos
A noite como apenas 4 ou 5 ovos inteiros

O ovo é um dos alimentos mais saudáveis que existe. Nele contém proteínas e carboidratos que são benéficos ao nosso corpo, mas nele não contém a vitamina C. Não vale comer só a clara porque na gema estão os carboidratos que vão te dar energia para os exercícios.

Como falei acima no ovo não existe vitamina c, por isso faço após a ingestão dos ovos suco sem adoçar de um limão inteiro, o que acelera o emagrecimento.

Antes de dormir, pra acelerar ainda mais o metabolismo faço polichinelo e outros exercícios de dois minutos.

E como quero manter o bumbum durinho,  sem redução de medidas nessa área. Faço muitos agachamentos e outros exercícios pra região glútea, altenando os dias faço de 3 em 3 dias.

A repetição do agachamento é até a exaustão do músculo. Para a barriga faço exercícios de respiração que fazem um trabalho e tanto na diminuição da gordura abdominal e afinamento da cintura